Jetlag

Följande tips hjälper dig minimera effekterna av jetlag:

• Dagarna före flygresan kan du försöka lägga dig och stiga upp senare än vanligt om du reser västerut, eller försök lägga dig och stiga upp tidigare än vanligt om du reser österut.
• Börja följa den lokala tiden på destinationen så snart du anländer. Om du anländer till destinationen på morgonen lokal tid kan du ta en kort tupplur.
• Av säkerhetsskäl rekommenderar vi inte att du tar insomningsmediciner under flygresan. Dessutom har användning av sådan medicin inte bevisats minska jetlag – faktum är att den rent av kan öka den tid det tar för dig att anpassa dig till den nya tidszonen.