Jetlag

Følgende tips kan lindre jetlag:

• Dagene før du skal reise, legger du deg og står opp senere enn vanlig hvis du skal reise vestover. Legg deg og stå opp tidligere enn vanlig hvis du skal reise østover.
• Begynn å følge den lokale tiden på reisemålet med en gang du ankommer. Hvis du ankommer reisemålet om morgenen, lokal tid, er det greit å ta en liten lur.
• Av sikkerhetsgrunner frarådes det at du tar sovepiller eller innsovningsmidler under flyreisen. Det er heller ikke bevist at slike legemidler lindrer jetlag. De kan tvert imot forsinke tilpasningen til den nye tidssonen.