Jetlag
De følgende råd vil hjælpe dig med at minimere effekten af jetlag:
- Gå i seng og stå op senere end normalt i dagene inden flyrejsen, hvis du skal rejse mod vest, eller gå i seng og stå op tidligere end normalt, hvis du skal rejse mod øst.
- Begynd at følge den lokale tid på din destination, så snart du ankommer. Hvis du ankommer til din destination om morgenen, lokal tid, er det i orden at tage en kort lur.
- Af sikkerhedshensyn anbefaler vi, at du ikke tager søvnfremmende medikamenter under flyrejsen. Det er ikke bevist, at sådanne medikamenter afhjælper jetlag – faktisk kan de endda øge den tid, det tager for dig at vænne dig til din nye tidszone.
